Мы в сми. Портал Мэрии Казани
Новости


Как правильно держать уразу. 13 апреля начнется священный для мусульман месяц Рамазан. В течение него верующие будут держать уразу – поститься в светлое время суток от рассвета до заката. Как правильно подготовить организм к уразе и как нужно выходить из поста, чтобы не навредить здоровью? Можно ли держать уразу в другое время года? На эти и другие вопросы корреспонденту портала Мэрии Казани Фидель Зиннуров, врач-отоларинголог ГКБ №16, неоднократно сопровождавший хаджиев в Мекку.

«К соблюдению поста нужно подходить осознанно – как с религиозной, так и с медицинской точки зрения»

«Тем, кто хочет начать соблюдать пост, мы рекомендуем предварительно пройти медицинское обследование. Особенно это касается людей, имеющих какие-либо хронические заболевания. Желательно сдать общий и биохимический анализ крови. Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то нужно пройти ФГДС и сделать УЗИ брюшной полости, чтобы убедиться, что нет обострений и серьезных проблем.

Подготовка к уразе должна начинаться за 2-3 недели до месяца Рамазан, так как соблюдение поста сопровождается обезвоживанием и большой нагрузкой на организм. В это время важно придерживаться правильного питания, включить в рацион больше фруктов, овощей и орехов. Мы также советуем по возможности ближе к посту отказаться от кофе, так как он провоцирует повышение артериального давления, может вызывать жажду. Помимо этого, следует исключить из рациона фастфуд, жирную и острую пищу.

Противопоказано поститься людям с сахарным диабетом 1 типа, так как они инсулинозависимые и им нельзя отказываться от приема препаратов. Не стоит держать уразу людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – особенно это касается тех, кто перенес инфаркт миокарда. Таким людям, как правило, нужно регулярно принимать антикоагулянты. При любых проблемах с сердцем лучше проконсультироваться с кардиологом.

К противопоказаниям также можно отнести гипертонические заболевания, повышенное артериальное давление, язвенную болезнь желудка. Не рекомендуется соблюдать пост при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вообще, обострение любой болезни означает, что человек не сможет соблюдать пост. Но согласно канонам ислама держать уразу можно в любое другое время года, когда это будет позволять здоровье.

Детям соблюдать уразу лучше с 10-12 лет, потому что до этого возраста их организм еще не окреп. Хотя у меня есть знакомые мусульмане, дети которых соблюдают пост с 6-7 лет, поэтому все очень индивидуально.

Для пожилых людей противопоказаний нет, однако у них чаще встречаются хронические заболевания, поэтому они сами для себя решают, нужно ли им поститься. Есть много пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, которые предпочитают держать уразу осенью или зимой, так как это легче – промежуток времени, когда нужно себя ограничивать, уменьшается. Повторюсь – по канонам ислама это допустимо.

Спорт и физические нагрузки во время уразы лучше ограничить. Строгих запретов нет, но нужно помнить, что организму и так нелегко. В жаркие дни постящимся лучше спортом не заниматься, так как организм обезвожен, нарушается водно-электролитный баланс, кислорода поступает в кровь недостаточно. В совокупности со спортивными тренировками это может негативно сказаться на организме.

Перед приемами пищи нужно выпить воды. Во время сухура – утреннего приема пищи – следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, легким завтракам. Нагружать организм и переедать не нужно, так как это может ухудшить самочувствие, вызвать жажду.

Перед вечерним намазом постящийся человек обычно ест финики и пьет воду. Затем он в течение 15-20 минут читает намаз. За это время организм успевает подготовиться к приему пищи, который лучше начинать с салатов и легких супов. За один прием пищи нагружать организм разнообразными блюдами нельзя. Обычно у постящегося есть 6-7 часов, в течение которых он может есть. Этот промежуток времени нужно поделить для дробного трехразового питания.

Лучше исключить сладкое, мучные изделия, так как они могут негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Не рекомендуется есть фастфуд, острую, жирную и сильно соленую пищу, так как это будет провоцировать жажду в течение следующего дня.

Многие мусульмане во время уразы принимают витамины групп В и С, особенно витамин В1 (тиамин), фолиевую кислоту. Это допустимо и даже приветствуется, так как они хорошо влияют на организм, помогают легче переносить жажду, избавиться от сонливости, утомляемости. Подчас эти витамины нам нужны и в обычной жизни, так как в условиях современного мира мы часто испытываем сильные нагрузки. Однако перед приемом витаминов лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В первые дни у постящихся, даже у тех, кто держит уразу уже не первый год, может немного ухудшиться самочувствие – это нормально. Обычно наблюдается головокружение, утомляемость, выраженная слабость, которая проходит в течение четырех-пяти дней.

Если эти симптомы сохраняются и к ним добавляются новые – тошнота, рвота или выраженный запах изо рта, который может говорить о том, что начались проблемы с ЖКТ, то нужно обращаться к врачу и при необходимости прекратить пост.

Конечно, в апреле держать уразу мусульманам будет легче. В июле, когда очень длинный световой день и для приема пищи есть только три-четыре часа, бывает очень тяжело.

При признаках ОРВИ постящемуся нужно на несколько дней сделать перерыв и полечиться. В другое время он может компенсировать эти дни. Тем, кто переболел коронавирусной инфекцией, нужно предварительно пройти осмотр врача, чтобы понять, как заболевание повлияло на организм. Covid может сказаться на желудочно-кишечном тракте, иногда страдает центральная нервная система – лучше это выяснить перед началом поста.

Выходить из поста нужно постепенно. В течение недели или двух рекомендуется питаться в ограниченном режиме, понемногу добавляя те продукты питания, которые были в рационе у человека до поста. Нужно быть осторожными с мясными продуктами, лучше отдавать предпочтение блюдам из курицы, потому что это легко усваиваемое мясо.

Я сам держу уразу. Шесть раз, с 2014 по 2019 годы, был в числе врачей, сопровождающих паломников в Мекку. Со своим опытом могу дать, пожалуй, главный совет: к соблюдению уразы нужно подходить осознанно – как с религиозной, так и с медицинской точки зрения. Важно трезво оценивать свои способности, свое состояние, не делать ничего в ущерб своему здоровью.

источник https://kzn.ru/

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Полезные ссылки

Страховые компании