Временно приостановлена запись к врачам через госуслуги Татарстана. Запись на прием осуществляется через портал Госуслуг РФ.


Чем опасен лишний вес?
Новости


Избыточное отложение жира в организме врачи называют ожирением. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.
Для оценки веса тела используется индекс массы тела (ИМТ).
Его рассчитывают по формуле: ИМТ= масса тела в килограммах/ ( рост в метрах)²
Например, масса человека 77 кг, рост 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м²

Полученный результат оценивают по таблице.

Причины ожирения
• пагубные пищевые привычки с избыточным потреблением жирной пищи и простых углеводов (еда за компанию), нерегулярный прием пищи (вечером), большие порции, частые перекусы, просмотр телевизора во время приема пищи, «заедание» стрессов;
• эндокринные расстройства;
• пониженный расход энергии (низкая физическая активность; привычка к сидячему образу жизни);
• нарушения обмена веществ (нарушение нормального сгорания или накопления жира).

Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья
• Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инсульты, инфаркты).
• Диабет второго типа.
• Заболевания суставов.
• Некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы, толстой кишки).
• Желчнокаменная болезнь.
• Хроническая венозная недостаточность.
• Депрессии.
• Снижение репродуктивной способности.

Как бороться с избыточным весом и ожирением
• Разберитесь в психологических причинах лишнего веса (еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью). Найдите стимул, который стал бы важнее, чем лишний пирожок.
• Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки. Идеальная нагрузка - ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку, старайтесь использовать малейшую возможность для увеличения своей физической активности.
• Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин - 2 500 ккал, для женщин - 2 200 ккал. Индивидуально рассчитать оптимальное количество ежедневных калорий сможет врач-диетолог.
• Соблюдайте режим питания: питайтесь 4—5 раз в день и в одно время.
• Промежутки между приёмами пищи - 4 часа. Последний приём пищи - не позднее 1,5—2 часов до сна. Время, затрачиваемое на еду - не менее 20—30 минут.
• Уменьшайте в рационе животные жиры (бараний, свиной); отдавайте предпочтение маложирному мясу и рыбе, маложирным молочным продуктам. Растительное масло, орехи и семечки употребляйте в небольшом количестве.
• Увеличивайте потребление клетчатки (овощи и фрукты), бобовых (фасоль, чечевица).
• Пользуйтесь «моделью тарелки»: половину тарелки заполняйте овощами, четверть - белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца), еще четверть — сложными углеводами (крупы, бурый рис, цельнозерновой хлеб). И переходите на маленькие тарелки.
• Употребляйте пищу в паровом, отварном или сыром (салаты) виде.
• Ограничивайте поваренную соль.
• Исключайте легкоусвояемые углеводы — сладости (конфеты, пирожные, мороженое, печенье).
• Ограничивайте потребление хлебобулочных изделий, макарон; употребляйте цепьнозерновые злаковые продукты питания.
• Регулярно следите за своим весом – взвешивайтесь ежедневно утром натощак.
Уменьшая вес, Вы снижаете риск большого числа заболеваний!


"Школа здоровья" с эндокринологом
Новости


Для людей, больных диабетом, и для их родственников в следующий вторник 22.11.22 мы проведём "Школу здоровья".
 Наш эндокринолог Никитина Ольга Сергеевна расскажет, чем преддиабет отличается от диабета. Мы поговорим о том, что нужно делать, чтобы максимально облегчить жизнь человека с этим диагнозом, а так же о методах лечения и профилактики этого заболевания.
Встреча состоится 22 ноября в 11:30 в нашей поликлинике по адресу г.Казань, ул.Восстания, д.50, каб.29.
Сохраните себе, чтобы не забыть и поделитесь этой информацией с теми, для кого это важно!


Несладкая жизнь при «сахарной» болезни
Новости


 

У большинства из нас есть знакомые, страдающие сахарным диабетом. Мы знаем, что им нельзя есть сладкое, зато необходимо ежедневно делать инъекции инсулина. Еще бытует мнение (очевидно, из-за названия болезни), что диабетом болеют только сладкоежки. На этом наши познания зачастую заканчиваются.

Как ни странно, диабет - одно из самых древнейших заболеваний, однако диагностировать его научились лишь в 1922 году. 

Подробнее об этой на первый взгляд тихой, но очень коварной болезни мы поговорили с эндокринологом ГКБ №16 Никитиной Ольгой Сергеевной.

-Ольга Сергеевна, почему важно знать и контролировать свой уровень сахара? И что означает, если доктор говорит: «У Вас повышен уровень сахара в крови»?

Один из важных обменных процессов в организме, который влияет на все органы и системы –  это углеводный обмен. Если не контролировать свой сахар крови хотя бы раз в год, то можно пропустить нарушение углеводного обмена, а последствия этого могут быть уже необратимы. Никогда не нужно игнорировать появление таких симптомов, как постоянная сухость во рту, выраженная жажда, учащённое мочеиспускание и др. Повышенный уровень сахара крови не всегда может означать сахарный диабет. Возможно это неправильная сдача крови, или случайное повышение, или преддиабет. В любом случае, даже при малейших сомнениях, нужна консультация специалиста.

-К каким последствиям  приводит повышенный уровень глюкозы и можно ли предотвратить такую болезнь, как сахарный диабет?

В начале человек может не замечать никаких изменений и «отмахнуться» от повышенного уровня глюкозы крови. Но чем длительнее это состояние, тем больше последствий возникает. Вдруг начинает снижаться острота зрения, ухудшается работа почек, начинают болеть, сводить судорогой, замерзать без причины ноги. Всё происходит от того, что вначале страдают мелкие сосуды и нервы, а в дальнейшем и крупные. Можно предотвратить развитие сахарного диабета ещё на стадии преддиабета, соблюдая рекомендации врача.

-Как часто у Вас на приеме встречаются  пациенты, у которых повышена глюкоза?

Каждый день я встречаю 2-3 пациентов на приёме, которым случайно при проведении диспансеризации выявили повышенный уровень гликемии.

-Какие главные факторы успеха в контроле и поддержании нужного уровня глюкозы?

Возможно, вы удивитесь, но в первую очередь, это приверженность самого пациента к лечению. Ведь как бы нам не хотелось ему помочь, какой бы режим и лечение врач не назначал, если сам пациент не настроен к соблюдению рекомендаций, то ничего не выйдет.

-К каким целевым значениям глюкозы должны стремиться наши пациенты?

Если у пациента нет нарушений углеводного обмена, то это до 5,6 ммоль\л капилярной крови и до 6,1 ммоль\л венозной плазмы натощак и до 7,8 ммоль\л через 2 часа после еды.

-Отходя от темы, почему Вы решили стать эндокринологом?

Ещё учась на 4 курсе медицинского института, я полюбила эндокринологию. Было очень интересно узнавать, насколько гормоны уникальные вещества и как велика их роль в организме, хотелось изучить и понять все механизмы их работы и принципы регулировки всех обменных процессов. При поступлении в ординатуру выбор был сделан сразу, ведь если ты любишь своё дело, значит, можешь помогать людям!

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Полезные ссылки

Страховые компании