Мы в сми. Портал Мэрии Казани
Новости
Как правильно держать уразу. 13 апреля начнется священный для мусульман месяц Рамазан. В течение него верующие будут держать уразу – поститься в светлое время суток от рассвета до заката. Как правильно подготовить организм к уразе и как нужно выходить из поста, чтобы не навредить здоровью? Можно ли держать уразу в другое время года? На эти и другие вопросы корреспонденту портала Мэрии Казани Фидель Зиннуров, врач-отоларинголог ГКБ №16, неоднократно сопровождавший хаджиев в Мекку.
«К соблюдению поста нужно подходить осознанно – как с религиозной, так и с медицинской точки зрения»
«Тем, кто хочет начать соблюдать пост, мы рекомендуем предварительно пройти медицинское обследование. Особенно это касается людей, имеющих какие-либо хронические заболевания. Желательно сдать общий и биохимический анализ крови. Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то нужно пройти ФГДС и сделать УЗИ брюшной полости, чтобы убедиться, что нет обострений и серьезных проблем.
Подготовка к уразе должна начинаться за 2-3 недели до месяца Рамазан, так как соблюдение поста сопровождается обезвоживанием и большой нагрузкой на организм. В это время важно придерживаться правильного питания, включить в рацион больше фруктов, овощей и орехов. Мы также советуем по возможности ближе к посту отказаться от кофе, так как он провоцирует повышение артериального давления, может вызывать жажду. Помимо этого, следует исключить из рациона фастфуд, жирную и острую пищу.